人的运动系统由什么组成图片(人的运动系统包括哪些)

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(全部图片来自今日头条、百度网络)

现代人都注重身体健康,追求高品质生活,所以认识我们自己的身体就很重要。今天开启一个新系列,来认识我们人体结构的方方面面吧。

为了强身健体,很多人都有运动的习惯,在此首先了解我们的运动系统,让我们在运动的过程中远离受伤,更加安全高效地体会运动的带来益处吧。

一、运动系统

人的运动系统由什么组成图片(人的运动系统包括哪些)

人体骨骼

(一)骨骼

人体总共有206块骨头,按照部位可分为颅骨躯干骨和四肢骨。每块骨头的外形各不相同,大致可以分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。

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骨的结构

单个骨通常可以分为骨膜、骨质、骨髓三个部分。骨的外边包裹着的纤维结缔组织就是骨膜,上面分布着血管和神经,起到营养、感觉和破损时修复的功能;骨膜包绕着骨质,骨质的表面为骨密质,内侧为相互交联的骨小梁构成的骨松质,骨质决定了骨的机械强度;长骨骨质环绕形成髓腔,髓腔里边容纳骨髓(骨髓也存在于骨松质的缝隙),骨髓分红骨髓和黄骨髓,红骨髓具有制造血、免疫、修复的功能。

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骨连接的三种形式

邻近的若干骨头之间可以形成固定不动的骨连接,也可形成半活动连接和活动连接(关节)。

全部的骨构成人体骨骼系统。

接下来按照从头到脚的顺序认识一下每一块骨头吧。

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颅骨

颅骨分为脑颅和面颅,共同组成头部的骨架。脑颅在后上方,是由额骨、颞骨、蝶骨、顶骨、枕骨、筛骨包绕围成的近似球体结构,形成的颅腔内容纳着脑。前额部颅骨骨质比较厚,后枕颅骨骨质比较薄,所以注意保护好后脑。颅腔底部开口同脊椎骨形成的椎管相连,容纳中枢神经。面颅在前下方,是整容经常动刀的部分了,分为颧骨、上颌骨、鼻骨、下颌骨、鼻甲骨、颚骨、泪骨、舌骨。无论面颅还是脑颅都是扁骨为主,大部分骨头直接相连,形成头部的各个空腔,当然下颌骨是以活动关节的形式固定在其他骨头上,要不咋能开口吃饭和说话啊。此外还有游离的舌骨,是舌头部分肌肉附着的位点。

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中轴骨:包括颅骨和躯干骨

躯干骨包括构成脊柱的椎骨、骶骨、尾骨,和构成胸廓的肋骨和胸骨。每块椎骨分为椎体和椎弓两部分,中间形成一个环形。相邻椎体之间有椎间盘连接,一系列的环形结构首尾相连形成了椎管,容纳脊椎,向上连接颅底深入大脑。整个脊椎包括颈椎、胸椎、腰椎和骶椎,其中颈椎腰椎生理弯曲向前凸出,胸椎骶椎生理弯曲向后凸出,加上富有弹性的椎间盘,有效减少人类直立行走对大脑的冲击。伏案弯腰这些朝生理弯曲向前反方向的动作则会损伤颈椎和腰椎,甚至引起椎间盘突出,压迫神经。胸骨在躯干正面中间位置,是上下安置的长条形扁骨。从上数的七对肋骨一面同椎骨连接,另一面通过软骨同胸骨连接,共同形成了胸廓,具有一定弹性,里面保护心肺等重要脏器。不过弹性范围有限,做胸外按压的时候要注意力度,避免压断肋骨,造成二次伤害。

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上肢骨

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下肢骨

四肢骨分为上肢骨和下肢骨。上肢骨按照和躯干中轴骨由近到远的顺序分别是锁骨、肩胛骨(以上为上肢带骨)、肱骨、尺骨、桡骨、腕骨、掌骨、指骨(以上为自由上肢骨)。这里的锁骨和胸骨相连,其他上肢骨顺次往外延伸,构成了我们灵活的上肢。下肢骨按照和躯干中轴骨由近到远的顺序分别是髋骨(下肢带骨)、股骨髌骨、胫骨、腓骨、跗骨、跖骨、趾骨(以上为自由下肢骨)。这里的髋骨和躯干骨中的骶骨相连,共同围成盆腔。其他自由下肢骨通过各个关节相连,构成支撑我们行走跑跳的强壮下肢。四肢骨分为粗大的长骨和精细的短骨,也包括不规则骨(髋骨)和扁骨(肩胛骨)。运动过程中的外伤容易造成长骨的骨折和关节韧带的损伤,所以要注意避免对骨和关节的暴力冲击。

下面来谈骨的作用。

有人说,人区别与其他动物最关键在于大脑,实际上直立行走在人类的形成过程中起到了关键作用。那凭什么直立行走?这里骨骼的存在让直立行走具备了物质前提,要不然一摊软物质也就只能在海洋里随波逐流了。不由心想:骨骼居然这么重要,我们能在大地上能够自由行动,还真离不开骨骼的支撑。

看看自己65公斤的体重,骨骼需要具备一定的强度,才能胜任支撑全身重量这项重任,于是乎具有相当硬度的钙磷无机盐类成为骨骼的主要原料。骨质疏松就是骨骼基本构成原料的流失(当然也包括有机质)。从化学角度来看,钙盐里钙是阳离子的形式表现,也就是说我们补充钙质也是要补充可溶可吸收的钙离子才是有效的(当然这里涉及消化系统的内容,过程比较复杂,就不展开了)。

此外,球型的颅骨,肋骨和脊椎围成的胸腔,里面分别安置着大脑、心脏、肺这些重要器官,骨骼在这里能保护它们不受外力的冲击。这就要求骨骼还需要具备韧性,所以有机质(主要是蛋白质啦)是骨骼组成另一重要成分。所以骨损伤的修复少不了蛋白质的摄入。

骨骼肌的屈伸牵引下,若干关节协同运动,可以让人体做出复杂而精巧的动作。而关节往往都是脆弱的,尤其是是下肢踝膝关节还要承担全身重量,周围的韧带极易受损,更应该细心呵护,运动之前热身运动就是让关节提前进入工作状态,避免猛然发力完成损伤。

说到骨折,就是骨的连续性遭到破坏。由于骨是承重的主要器官,一旦骨折,再施加外力,应力会沿着破损的地方传导,造成二次损伤。因而骨折复位后的固定十分必要,且固定范围要超过骨折位置上下的关节。成骨细胞分裂增值的时间周期较长,骨折处的修复通常在三个月左右,这就是所谓的伤筋动骨一百天

好啦,以上大概介绍了人体八大系统中运动系统关于骨骼的内容,下期继续对运动系统进行介绍。

电子云

2022.07.29

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